A tested egy precíziós gép. Ideje megtanulni használni.
Ez már a haladók tánca az ismétlésekkel.
A Hot Iron a német precizitás találkozása az izomfejlesztés hatékonyságával. Ez nem csak szimpla súlyzózás – ez egy strukturált, tudatos és erőteljes edzésprogram, amit minden három hónapban újraírunk, hogy új szintre emelhessen.
Jellemzően két változattal dolgozom:
Hot Iron 2
Ez egy állóképességi-erőfejlesztő óra. Relative magas ismétlésszámmal (26-52) végzett, egész testes edzés, speciálisan felépített gyakorlatsorral és edzésmenettel. Ez az óra olyan, mint egy tánc a határaid peremén. Meglátod, mire vagy képes, ha végigcsinálod.
Hot Iron Cross
Itt már a tiszta erő kerül előtérbe. 8–12 ismétlés, nagyobb súlyok – természetesen csak, ha szeretnéd. A cél itt az izom keresztmetszetének növelése, vagyis hogy szép, tónusos, határozott vonalakat formálj. És nem, itt sem leszel „nagy” vagy „férfias”.
Csak magabiztos. Céltudatos. Tudatos a testedben.
